Intenté esto varias veces en mi Junior Year of High School.
10 horas de sueño. BENEFICIO:
Es muy probable que se sienta completamente renovado suponiendo que su dieta y cuerpo estén en buenas condiciones. El sueño REM está asegurado y obtendrá múltiples sesiones de él.
RETIRARSE:
10 horas es mucho tiempo para perder. Suponiendo que trabajas a las 8 a.m. del día siguiente, te habrías ido a dormir a las 10 p.m. Si llegas a casa alrededor de las 6 por el trabajo y el tráfico, esto te deja cuatro horas al día para ti. No mucho tiempo una vez que se produce la socialización, las tareas del hogar, la educación sobre noticias o Quora, etc.
2 trozos de 5hr BENEFICIO:
¿Es seguro hacer ejercicio en la noche?
¿Por qué viene el “medio de la noche” después del “final de la noche”?
¿Cómo afecta permanecer despierto toda la noche en tu cuerpo?
Puedes espaciar eso mucho mejor. Tome una pequeña siesta tarde en la noche (medianoche o más tarde) y se despierta más temprano. Suponiendo que trabajas unas ocho horas al día en el trabajo, puedes estar en casa a las 2 o 3 p.m. Tiempo suficiente para recoger a los niños de la escuela o simplemente tomar otra siesta cuando, naturalmente, se cansa a la mitad del día. Despertar por la tarde, relajarse por la noche. Los trozos se pueden hacer juntos o de una manera que se ajuste a su horario. Más maniobrable en mi opinión
RETIRARSE:
Si pierde un período, lo sufrirá al día siguiente y su cuerpo querrá dormir mucho más de lo normal. Es arriesgado.
