Puede ser un problema de salud, ¿consultó al médico correspondiente si el problema es muy persistente e inquietante?
Hay algunos consejos más que los anteriores, como practicar ejercicio, meditación que calmaría su cuerpo, alma y con esa paz mejorada uno puede dormir más efectivamente.
- Dormir en horarios regulares
- Evitar comidas pesadas, café antes de dormir
- Dormir en un ambiente oscuro
- Ejercicio regular
- Práctica de meditación
- Visitar nuevos lugares como lugares religiosos, lugares de diversión que pueden darles a la mente nuevas experiencias que nuestras mentes realmente aman.
- Coloque algunas rodajas de pepino en sus ojos que calmarían sus ojos y le daría una sensación de frío que puede ayudarlo a dormir fácilmente.
No soy un experto en medicina, pero los pasos anteriores me han ayudado a dormir bien, así que pensé que también te ayudarían.
No olvide consultar a un médico si el problema es bastante persistente.
