Las semillas de chía tienen mucha fibra, puedes remojarlas durante la noche y hacer un budín de chía. También podría remojar 2-3 cucharadas de semillas de lino durante la noche y luego en la mañana beber la mezcla. Esto proporcionará una gran cantidad de fibra. Sin embargo, no hagas demasiado, ya que puede proporcionar un efecto laxante. Otros suplementos de fibra normalmente tienen edulcorantes y aspartamo, de los cuales querrá mantenerse alejado.
¿Hay un suplemento de fibra sin cáscara de psyllium?
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Todos los días durante toda la semana no como durante un día completo. ¿Esto es saludable?
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