Las principales fuentes veganas de Omega-6 son las semillas:
“La grasa esencial omega-6 se llama ácido linoleico (LA). Las grasas omega-3 y omega-6 afectan nuestro sistema inmune, cerebro, nervios y ojos.
Si está comiendo una dieta variada y equilibrada a base de plantas, es probable que esté consumiendo buenas fuentes de AL con regularidad. Estos incluyen semillas de cáñamo, semillas de calabaza, semillas de girasol, nueces y soja. Sin embargo, comer suficiente ALA puede requerir más planificación. “Grasas omega-3 y omega-6
