¿Poner su teléfono / computadora portátil en su habitación mientras duerme es malo para usted?

3 razones para no dormir con su computadora portátil / teléfono en la cama

Casi la mitad de los propietarios de teléfonos celulares han dormitado con su teléfono al lado de su cama. Pero acurrucarse en su teléfono podría ser peligroso para su salud: solo pregúntele a la adolescente de Texas que se despertó que la almohada le quemaba

¿Alguna vez se quedó dormido mientras se desplazaba instantáneamente en su teléfono inteligente, o lo dejó en su cama mientras dormía? No estás solo: el 44% de los propietarios de teléfonos celulares han dormitado con su teléfono al lado de su cama para asegurarse de que no se pierdan ninguna llamada o mensaje importante, según Pew Internet Project. Pero si bien puede tener buenas intenciones, acurrucarse en su teléfono podría ser peligroso para su salud. Este es el por qué:

Podrías prender fuego tu almohada

Un adolescente de Texas se despertó recientemente con un olor a quemado. ¿La causa? Su Samsung Galaxy S4, que estaba debajo de su almohada, se había derretido parcialmente y chamuscó sus sábanas y su colchón también. Más específicamente, parece que una batería de teléfono de reemplazo que no es de Samsung tuvo la culpa: el manual de instrucciones del teléfono advierte contra el uso de baterías y cargadores de teléfonos celulares incompatibles. El manual también señala que existe el riesgo de incendio si el dispositivo está cubierto por ropa de cama u otro material grueso. En pocas palabras: adhiérase a los accesorios del teléfono del fabricante original, y no deje su celular en su cama.

Podrías mantenerte despierto

Los teléfonos celulares (y tabletas, televisores y otros aparatos con pantallas LED) emiten lo que se conoce como luz azul, un tipo que los estudios sugieren que puede inhibir la producción de la hormona melatonina que induce el sueño e interrumpir nuestros ritmos circadianos. Esto puede deberse a que la luz azul emite longitudes de onda similares a la luz del día, lo que puede hacer que nuestros cuerpos piensen que es de día, en cualquier momento. Para conciliar el sueño cuando lo desee (y lo necesite), apague todos los componentes electrónicos dos horas antes de acostarse. Mejor aún, mantenga su teléfono y computadora portátil en otra habitación mientras duerme.

Los riesgos para la salud de los teléfonos celulares son turbios

No se han realizado investigaciones que demuestren que el uso del teléfono celular cause cáncer; de hecho, los enlaces a cualquier tipo de riesgo para la salud aún no están claros. En general, se dice que los teléfonos celulares emiten tan pequeñas dosis de radiación electromagnética, que también se emite desde rayos X y microondas y puede conducir al crecimiento tumoral en grandes cantidades, que

  • La luz azul emitida por los dispositivos daña la producción de melatonina
  • La melatonina promueve el sueño regular que ayuda al metabolismo del cuerpo
  • Los teléfonos, tabletas y laptops afectan el sueño y ralentizan el metabolismo
  • Mejorar el sueño puede tener un efecto positivo sobre la obesidad y la diabetes
  • Los expertos aconsejan prohibir los artilugios antes de acostarse para dormir mejor