Me siento atontado por la mañana la mayor parte del tiempo cuando la alarma me despierta, ¿necesito ver a un médico?

Gracias por A2A Mario.

¿Está sucediendo todo el tiempo? Usualmente levantarse temprano por la mañana no es tan agradable, pero con la cantidad de sueño requerida nos sentimos bien al levantarnos.

Pero como has mencionado, te sientes atontado, entonces puede deberse a la falta de sueño, quedarse despierto hasta tarde. Podría intentar cenar temprano y acostarse temprano. Esto haría una gran diferencia y terminarás sintiéndote mejor al despertar al día siguiente.

Si esto es algo nuevo y está interfiriendo con tu vida, entonces sí.

Si es regular y / o no tan malo, solo siga los pasos habituales para mejorar su sueño (acuéstese más temprano, reduzca la ingesta de cafeína y alcohol, reduzca el uso de la pantalla al acostarse, asegúrese de tener una dieta y un estilo de vida saludables) en general, etc.).

Yo también. Por lo general, un par de tazas de café más tarde, estoy en lo cierto para ir por el día. Uno con el desayuno y otro tan pronto como llegue al trabajo.

Si bien hay problemas médicos que pueden hacer que te sientas cansado, si solo por la mañana y cuando usas una alarma, entonces dudo que necesites ver a un médico al respecto.

Hay algunas cosas que puedes intentar ayudar. Deje un poco de espacio en la cortina para obtener un poco de luz natural en la mañana cuando sale el sol. Eso ayudará. Una alarma que comienza fuerte y estridente me molesta. Sin embargo, he descargado uno en mi teléfono Android llamado ‘Feather’, que comienza muy suavemente varios minutos antes de que la alarma comience. Ahora descubrí que tiendo a despertar más suavemente y más fresco durante la etapa de plumas. Poco a poco se vuelve más fuerte hasta alcanzar el volumen completo cuando se inicia la alarma. Debido a que me despierta suavemente en lugar de de repente, me siento menos atontado.

Asegúrate de tener un horario regular para acostarte y asegúrate de estar en la cama durante suficientes horas para ti personalmente. El promedio para un joven es de 8 horas por noche, pero puede variar. Así que averigua lo que funciona para ti. También hay cosas como el té de manzanilla o el té de raíz de valeriana que te ayudan a dormir bien.

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