¿Por qué las personas no siguen los planes de dieta religiosamente?

falta de disciplina y estructura pobre

Se necesita un esfuerzo para, de repente, ignorar todos sus viejos hábitos de comer y hacer ejercicio, y despertar y vivir una vida completamente diferente. La mitad del día no pensamos en lo que hacemos, simplemente hacemos lo que estábamos acostumbrados (hábitos), así que solo pensando constantemente “no debería comer esa barra de chocolate, debería comerme una manzana ahora” porque todo el día puede ser fatigoso

es difícil, es incómodo, es diferente , y al principio es genial, pero después de un día estresado en el que te sientes agotado y vacío por dentro, no tienes motivación ni interés en continuar la batalla hacia la dieta, solo tienes ganas. sentado en el sofá, mira una serie y come dulces en busca de esa comodidad interior

La fuerza de voluntad se agota como cualquier otra forma de fuerza, simplemente dejamos todo y somos incapaces de levantarnos, como cuando hacemos flexiones y alcanzamos un punto en el que, sin importar lo mucho que lo intentemos, es imposible ordenarle a su cuerpo que lo levante. el terreno; la fuerza de voluntad funciona como un músculo.

tomar las cosas demasiado en serio; no estamos hechos de piedra, especialmente en la mendicidad es muy difícil lidiar con los antojos y rechazar viejos malos hábitos (hey Jim quiere ir a tomar una cerveza? No estoy en un … sí, claro, qué demonios * al día siguiente * omg ​​qué he hecho! soy un fracaso, debería haber sabido que nunca me quedaría en la dieta de ensalada de atún! Soy un fracaso), que en realidad no es algo malo, está bien permitirse tener espacio para relajarse una vez a la semana o cada 10 días , pero al principio estamos tan “dedicados” hipnotizados por esta idea de lo que lograremos si hacemos dieta, y pensamos que cuanto más restrictiva sea, mejores serán los resultados, cuanto más rápido, que acabemos atando al final, Y, la peor parte es cómo nos sentimos al respecto, nos sentimos culpables, sentimos fracaso, esperábamos que todo iría bien y agradable hasta el momento en que alcanzamos nuestros objetivos … a menudo las personas les resulta difícil aceptar que fallar de vez en cuando en un regimiento de dieta / ejercicio es una parte del proceso, sino que la gente simplemente dice “oh ¡Por qué siquiera lo intenté! “y renunciar, en lugar de tomarse el tiempo para aprender, evaluar y continuar más fuerte

impaciencia y ausencia de cambio en el estilo de vida; a veces nos apresuramos a convertirnos en un lapso de un mes como el culturista que ha estado construyendo su físico en el transcurso de 10 años; ignoramos la progresión, el estilo de vida, el sacrificio y el conocimiento que tuvo que adquirir para convertirse en lo que es, nos apresuramos, saltamos, torcimos un tobillo y nos caímos … y nunca avanzamos, deseando ser el tipo que cuidadosamente y Bajamos lentamente y caminamos lentamente hacia la meta … pensamos que nunca llegaría allí, pero ahora apenas podemos verlo, está tan lejos en su camino …

hay mucho de eso, pero en última instancia, diría yo, para seguir algo religiosamente, debe convertirse en un estilo de vida, y los cambios en el estilo de vida suelen ocurrir lenta y progresivamente, con fallas en el camino ; las personas son esporádicas cuando se trata de su esfuerzo y expectativas, y finalmente, dándose cuenta de que es más difícil o más aburrido de lo que esperaban, y no están obteniendo los resultados tan rápido como querían, abandonan (la misma razón por la cual algunas personas abandonan la escuela , fuera de la universidad, sin trabajo, sin relaciones …); para estar comprometido con algo religioso, debes vivirlo, debes tener la costumbre de ir al gimnasio, porque ya no se trata de ir al gimnasio o comer de cierta manera, es que si no lo haces, no se sentirá bien, no ya sea que conozca o acepte una rutina diferente, porque con el tiempo formó para usted este nuevo estilo de vida , que terminó cambiando sus principios de cómo se acerca a usted y a la vida; cuando la gente se lanza a las dietas y las sesiones de gimnasia, no cambian ellos mismos ni su visión de la vida, y es por eso que no se pega

En mi experiencia personal , tengo algunos hábitos formados a lo largo de casi un año; Me levanto temprano, medito, ayuno; No siempre he seguido esas cosas (a lo largo de algunos otros como hacer ejercicio, hacer dieta, leer …); Recuerdo que en el verano tenía algunas semanas cuando comía basura todo el día, me levantaba a las 8 o 9 (normalmente me levanto a las 7), no meditaba en absoluto, ni trabajaba, y comí mucho. Así que tuve un momento difícil para seguir con un estilo de vida “más saludable”; Creo que, por lo general, este es el momento en que la mayoría de la gente (mi yo anterior) dice “¡sí! esto simplemente no es para mí “y lo sueltan, solo fingen que nunca lo intentaron … yo también lo había pasado, pero esta vez, por alguna razón, siempre tendría una voz en mi cabeza que decía” escucha , independientemente de lo bajo que haya caído y de cuánto haya progresado … sabe lo que tiene que hacer, sabe a dónde tiene que regresar, descanse ahora unos días, tome una pizza, pero vuelva a lo que solías ser, porque ese es el estilo de vida que te hizo más feliz, incluso si no siempre lo parecía “. Y así lo hice, así que estoy de regreso en el camino hacia los objetivos establecidos.

Entonces diría que es una cuestión de motivación , objetivos y necesidades reales ; algunas personas sienten la necesidad de demostrar que son más grandes porque fueron intimidados por ser pequeños; algunas personas necesitan perder su grasa, porque se dan cuenta de lo ligero que se siente despertarse por la mañana cuando estás delgado (y lo placentero que es); Es esa pequeña voz en tu cabeza que dice “sabes que esto es lo que debes hacer y esforzarte” ; Además de eso, también dependerá de qué tan bien las personas cambien su estilo de vida y ellos mismos , su enfoque de la comida y el ejercicio, pensando que “debes morir de hambre y no mereces comida porque eres un cerdo gordo” no ayuda tanto como “la fruta” es tan delicioso, voy a comer exclusivamente fruta y agua como bocadillos “, incluso difícil se manifiesta en acciones similares: una alimentación saludable. El fracaso siempre estará presente, aquellos que tienen éxito en la actividad física, es porque tienen una verdadera necesidad y disciplina para triunfar, no para adquirirla, sino que alcanzas una lata de frijoles, es demasiado alta y simplemente vas “meh ..no necesito esto, no lo quiero “; Es una cuestión de NECESIDAD