Todos necesitamos unas buenas 8 horas de sueño por la noche. Nuestro sueño nos ayuda a funcionar y nos mantiene bien.
Hay muchas formas en que mejoramos cuando dormimos toda la noche. La investigación muestra que las personas que no están privadas del sueño:
- Recuperarse de las distracciones más rápido
- Ayuda a prevenir el agotamiento cognitivo
- Toma mejores decisiones
- Ver una mejora en la memoria
- Cometer menos errores
Saltarse unas pocas horas de sueño por el bien de la productividad es lo último que desea hacer. Sorprendentemente, terminará con un 50% de tiempo de respuesta más lento y una menor tasa de precisión incluso en tareas simples, que alguien que está bajo la influencia del alcohol.
Entonces, por el bien de la productividad, duerma bien . Haga un cronograma más detallado e intente esforzarse más para mantenerse enfocado durante todo el día.
Verá una mayor mejora en la productividad con el sueño adecuado y la administración adecuada del tiempo.
Si desea dormir mejor por la noche a largo plazo, también puede consultar nuestra Dreem Headband , que es básicamente el resultado de todas nuestras investigaciones sobre el sueño.
