No. No es bueno para la salud beber agua justo después de la comida.
Vamos por lo que dicen los expertos al respecto. El renombrado nutricionista Dr. Anju Sood dice, “Toma aproximadamente dos horas digerir lo que comes. La comida pasa por el esófago hasta el estómago y luego hasta el colon antes de ser eliminada de su sistema. Hay una cierta proporción fluida-sólida en nuestro sistema gástrico. Si consumes agua antes de las comidas, no solo estás perturbando el componente líquido al diluir lo que comes, sino que también estás ajustando el proceso de digestión ya que la comida ahora ingresa al intestino grueso mucho antes de lo que debería. Por lo tanto, no es aconsejable tener agua justo antes de la comida “.
Los efectos secundarios del agua potable después de comer son:
- Causa acidez.
- Aumenta la cantidad de insulina en el cuerpo.
- Te hace subir de peso.
Si bien la práctica es mala para la salud, hay algunas maneras en que puede superar la necesidad de beber agua durante las comidas. Estos son algunos consejos:
- Coma con menos sal. Debido a que la sal es un compuesto que tiende a hacer un thristy, es mejor que disminuya la ingesta de este condimento.
- No trague la comida, mastique bien. Masticar su comida tiene una serie de beneficios para la salud, y uno de ellos es el hecho de que su saliva ayuda a acelerar el proceso de digestión. Además, la comida bien masticada es más fácil de descomponer y asimilar, lo que permite que su sistema digestivo haga bien su trabajo. Además de todo esto, un gran beneficio de esta práctica es el hecho de que a medida que mastica, la cantidad de saliva producida aumenta, superando la necesidad de beber agua.
- Beba agua 30 minutos antes de su comida. Una persona idealmente debería beber agua a temperatura ambiente antes de las comidas si desea tener un metabolismo saludable. Esta práctica también supera el impulso de beber agua durante las comidas.
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