Últimamente, he estado tratando de comer de forma saludable, hacer ejercicio y beber mucha agua, así que ¿por qué tengo mal estómago todo el tiempo, desde que comencé esto?

Si bien no puedo darte una respuesta científica, puedo darte una respuesta empírica a partir de mis propias experiencias. Empecé a entrenar seriamente durante aproximadamente un año. Lo digo en serio, porque siempre estuve activo e hice algunos ejercicios desde la escuela primaria, pero mi conocimiento dietético siempre me faltaba. Aunque no estoy diciendo que sepa todo, la clave de la dieta cuando se trabaja, es tener una amplia comprensión de los alimentos, los tipos de alimentos y las macros más importantes y lo que hacen. Habiendo dicho eso, cuando comencé el año pasado, cambié mi dieta del plan alimenticio de un estudiante ocasional, a un plan de comidas con mayor cantidad de proteínas y más calorías (uno que podía pagar, por supuesto). Mi plan de comidas era más saludable, casi solo cocinado, pero también en grandes cantidades. Los gases y los ruidos estomacales eran inmensos al principio. Estaba comiendo mucho, gaseando mucho, un poco me sentí asqueado algunos días. Sin embargo, con el tiempo, mejoró. Ahora, sucede solo con ciertas comidas, que ese día deciden ir deshonestos y molestar mi estómago. Nuestro cuerpo está hecho para adaptarse, eso es lo que nos hace a los humanos tan flexibles cuando se trata de la vida. Mientras que algunos alimentos que se consideran saludables en general, como el brócoli (cualquier cosa de la familia del repollo) o las legumbres, le darán gases y molestias estomacales. Con el tiempo, verá cómo su cuerpo reaccionará ante diferentes alimentos, por lo tanto, tendrá una idea de qué alimentos son los mejores para USTED. Cuando se trata de hacer ejercicio y hacer dieta, solo hay una cosa que tiene el mejor consejo: tu propio cuerpo.