Sufrió que una vez, mi problema (que puede ser aplicable a usted o no) fue que no estaba calentando adecuadamente.
Acabo de agregar sentadillas simples y tradicionales antes de correr … Nunca más me duele.
Obviamente, su caso puede ser diferente, pero el calentamiento es definitivamente algo que debe tener en cuenta.
Lo segundo que creo que te recomendaría es que un especialista verifique tu técnica de carrera; por lo que dices, tu aterrizaje no es tan suave como podría ser, lo que puede añadir presión a tu rodilla. Mejorar tu técnica de correr es también algo que quieres hacer para mejorar al correr, no te puede hacer daño.
