¿Qué problemas de salud deberían saber todos?

21 Hacks de salud que todos deberían saber

Ya sea que se trate de curar una cosquilleo en la garganta, resolver su dolor de cabeza en minutos o experimentar una audición supersónica, estos 21 trucos son métodos comprobados para engañar a su cuerpo para lograr el resultado deseado, ya sea aliviando el dolor o simplemente divirtiéndose.

1. Cura una garganta que hace cosquillas

Cuando tenías 9 años, jugar con tu axila fue un truco genial. Ahora, como adulto, todavía puede apreciar una buena hazaña basada en el cuerpo, especialmente si sirve como un remedio de salud. Toma ese cosquilleo en tu garganta: no vale la pena vomitar. Esta es una mejor manera de rascarte la picazón: rasca la oreja. “Cuando se estimulan los nervios en el oído, se crea un reflejo en la garganta que puede causar un espasmo muscular”, dice Scott Schaffer, MD, presidente de un centro de especialidades de oído, nariz y garganta en Gibbsboro, Nueva Jersey. “Este espasmo alivia el cosquilleo”.

2. Experimenta Audiencia Supersónica

Si estás atrapado conversando con un murmurador en una fiesta, apóyate con tu oído derecho. Según investigadores de la Facultad de Medicina David Geffen de la UCLA, es mejor que el izquierdo al seguir los rápidos ritmos del habla. Si, por otro lado, intentas identificar esa canción que suena suavemente en el ascensor, gira la oreja izquierda hacia el sonido. La oreja izquierda es mejor para captar los tonos de la música.

3. Cálmate con agua fría

Nervios sacando lo mejor de ti. Toma una respiración profunda y echa agua fría en tu cara. Esto desencadena el reflejo de buceo de mamíferos que está genéticamente en todos los animales, incluidos los humanos. La temperatura más baja del agua y la contención de la respiración también hacen que su cuerpo piense que se está sumergiendo en agua fría. Este reflejo le permite usar oxígeno de manera más eficiente.

4. Supere su instinto más primordial para hacer pis

¿Necesidad de orinar? No hay baño cerca? Fantasea sobre lo que te excita. Pensar en el sexo y despertar fantasías preocupa su cerebro, por lo que no sentirá tanta incomodidad, dice Larry Lipshultz, MD, jefe de medicina reproductiva masculina en el Baylor College of Medicine.

5. No sientas dolor al dar sangre

¿Te encanta donar sangre pero odias el pinchazo de la aguja? Investigadores alemanes han descubierto que toser durante un pinchazo de aguja puede disminuir el dolor. Según Taras Usichenko, autor de un estudio sobre el fenómeno, el truco causa un aumento repentino y temporal de la presión en el tórax y el canal espinal, lo que inhibe las estructuras conductoras de dolor de la médula espinal.

6. Trague sus suplementos de tamaño de caballo

Esos enormes suplementos para la salud son a veces un dolor de tragar. ¿Quieres tragar más de uno a la vez sin amordazar? Pruebe este truco para bajarlos: tome un trago de agua e incline la cabeza hacia adelante en lugar de hacia atrás. La cápsula debe flotar, y estará en la parte posterior de su garganta, lista para tragar.

7. Despeje su nariz llena

Olvídate de Sudafed. Aquí hay un remedio más fácil, más rápido y más barato para aliviar la presión de los senos: alternar empujar la lengua contra el paladar y presionar con ambas manos entre las cejas. Esto hace que el hueso vomer, que corre a través de los conductos nasales hacia la boca, oscile hacia adelante y hacia atrás, dice Lisa DeStefano, DO, profesora asistente de la Facultad de Medicina Osteopática de la Universidad Estatal de Michigan. El movimiento afloja la congestión; después de 20 segundos, sentirá que sus senos nasales comienzan a drenar.

8. Combate el reflujo ácido por la posición para dormir

¿Te preocupa que el chile te repita esta noche? Pruebe este remedio preventivo: “duerma sobre su lado izquierdo”, dice Anthony A. Starpoli, MD, gastroenterólogo de la ciudad de Nueva York y profesor asistente de medicina en el Colegio Médico de Nueva York. Los estudios han demostrado que los pacientes que duermen en su lado izquierdo son menos propensos a sufrir reflujo ácido. El esófago y el estómago se conectan en ángulo. Cuando duerme a su derecha, el estómago está más alto que el esófago, lo que permite que los alimentos y el ácido del estómago se deslicen por la garganta. Cuando está a su izquierda, el estómago es más bajo que el esófago, por lo que la gravedad está a su favor.

9. Cura tu dolor de muelas

Simplemente frote el hielo en la parte posterior de la mano, en el área con membranas en forma de V entre el pulgar y el índice. Un estudio canadiense descubrió que esta técnica reduce el dolor de muelas hasta en un 50 por ciento en comparación con el hecho de no usar hielo. Las vías nerviosas en la base de esa V estimulan un área del cerebro que bloquea las señales de dolor de la cara y las manos.

10. Haz que las quemaduras desaparezcan

Cuando accidentalmente chamusca su dedo en la estufa, limpie la piel y aplique una ligera presión con los dedos de su mano sin marcar. El Dr. DeStefano dice que el hielo aliviará tu dolor más rápidamente, pero dado que el método natual devuelve la piel quemada a una temperatura normal, es menos probable que se produzca ampollas en la piel.

11. Stop the World from Spinning

¿Sintiéndose mareado? Pon tu mano en algo estable. La parte de la oreja responsable del equilibrio, la cúpula, flota en un líquido de la misma densidad que la sangre. “A medida que el alcohol diluye la sangre en la cúpula, la cúpula se vuelve menos densa y se eleva”, dice el Dr. Schaffer. Esto confunde tu cerebro. La entrada táctil de un objeto estable le da al cerebro una segunda opinión, y se siente más en equilibrio. Debido a que los nervios en la mano son tan sensibles, esto funciona mejor que la sabiduría convencional de pie sobre piso.

12. Descosir su lado

Si eres como la mayoría de las personas, cuando corres, exhalas cuando tu pie derecho toca el suelo. Esto ejerce presión hacia abajo sobre su hígado (que vive en su lado derecho), que luego tira del diafragma y crea una puntada lateral, de acuerdo con The Doctors Book of Home Remedies for Men. La solución: Exhale mientras su pie izquierdo golpea el suelo.

13. Detener una hemorragia nasal

Pon algo de algodón en tus encías superiores, justo detrás de esa pequeña abolladura debajo de tu nariz, y presiona contra eso, con fuerza. “La mayoría de las hemorragias provienen del frente del tabique, la pared del cartílago que divide la nariz”, dice Peter Desmarais, MD, especialista en oídos, nariz y garganta en el Hospital Entabeni, en Durban, Sudáfrica. “Presionar aquí ayuda a detenerlos”.

14. Haz que tu corazón se mantenga quieto

¿Tratando de sofocar el nerviosismo de la primera cita? Golpe en tu pulgar. El nervio vago, que regula la frecuencia cardíaca, se puede controlar mediante la respiración, dice Ben Abo, especialista en servicios médicos de emergencia de la Universidad de Pittsburgh. Hará que tu ritmo cardíaco vuelva a la normalidad.

15. Descongela tu cerebro congelado

Presione su lengua plana contra el paladar, cubriendo todo lo que pueda. “Dado que los nervios en el techo de la boca se ponen extremadamente fríos, tu cuerpo cree que tu cerebro también se está congelando”, dice Abo. “Al compensar, se sobrecalienta y causa un dolor de cabeza helado”. Mientras más presión aplique al paladar, más rápido disminuirá su dolor de cabeza.

16. Prevenir la miopía

La falta de visión a distancia rara vez es causada por la genética, dice Anne Barber, OD, optometrista en Tacoma, Washington. “Por lo general, es causado por el estrés del punto cercano”. En otras palabras, mirar la pantalla de su computadora por demasiado tiempo. Así que flexiona tu camino a una visión 20/20. Cada pocas horas durante el día, cierra los ojos, tensa el cuerpo, respira hondo y, después de unos segundos, libera la respiración y los músculos al mismo tiempo. Apretar y liberar los músculos como el bíceps y los glúteos puede hacer que los músculos involuntarios, como los ojos, se relajen también.

17. Despierta un miembro que se siente dormido

Si su mano se queda dormida mientras conduce o se sienta en una posición extraña, mueva la cabeza de lado a lado. Desterrará sin dolor tus alfileres y agujas en menos de un minuto, dice el Dr. DeStefano. Una mano o brazo tingly a menudo es el resultado de la compresión en el manojo de nervios en su cuello; aflojar los músculos de su cuello libera la presión. Los nervios comprimidos inferiores en el cuerpo gobiernan los pies, así que póngase de pie y camine si le fallan.

18. Impresiona a tus amigos

La próxima vez que estés en una fiesta, prueba este truco: haz que una persona sostenga un brazo derecho hacia un lado, con la palma hacia abajo, y le indiques que mantenga esta posición. Luego coloque dos dedos en su muñeca y empuje hacia abajo. Él resistirá. Ahora haga que ponga un pie en una superficie que sea media pulgada más arriba (algunas revistas) y repita. Esta vez su brazo se derrumbará como los franceses. Al desalinear sus caderas, usted ha compensado su columna vertebral, dice Rachel Cosgrove, CSCS, copropietario de Results Fitness, en Santa Clarita, California. Su cerebro detecta que la columna vertebral es vulnerable, por lo que desactiva la capacidad del cuerpo para resistir.

19. Respira bajo el agua

Si te mueres por recuperar ese cuarto del fondo de la piscina, respira primero varias veces, esencialmente hiperventilando. Cuando estás bajo el agua, no es la falta de oxígeno lo que te desespera por respirar; es la acumulación de dióxido de carbono, lo que hace que su sangre sea ácida, lo que indica a su cerebro que algo no está bien. “Cuando se hiperventila, la afluencia de oxígeno disminuye la acidez de la sangre”, dice Jonathan Armbruster, Ph.D., profesor asociado de biología en la Universidad de Auburn. “Esto engaña a tu cerebro para que piense que tiene más oxígeno”. Te comprará hasta 10 segundos.

20. Codifique la memoria a largo plazo

¡Tu propio! “Si vas a dar un discurso al día siguiente, revísalo antes de quedarte dormido”, dice Candi Heimgartner, instructora de ciencias biológicas de la Universidad de Idaho. Dado que la mayor parte de la consolidación de la memoria ocurre durante el sueño, cualquier cosa que lea justo antes de acostarse es más probable que se codifique como memoria a largo plazo.

21. Aliviar una migraña al instante

La próxima vez que esté a punto de tomar algunas píldoras para deshacerse de su dolor de cabeza, use los dedos pulgar e índice y pellizque el músculo de la parte de la mano (el pulgar en el dorso de la mano y el dedo índice por debajo) y presione para 2 minutos. Repetir. La mayoría de los dolores de cabeza y migrañas se aliviarán después de solo 4 minutos. Este punto shiatsu aborda los dolores de cabeza dispersando el Ki estancado (es decir, energía bloqueada) y moviendo la sangre en la cabeza, el cuello y otras partes del cuerpo.

Fuente: Inicio

🙂

1. ¿No puedes decidir si tienes hambre?

Pregúntate si quieres una manzana. Si responde “no”, entonces probablemente esté aburrido en lugar de estar hambriento.

2. Compre con el estómago lleno.

Nunca vaya de compras cuando tenga mucha hambre. ¿Por qué? Debido a que todo se ve bien, entonces, sin dudas, comenzarás a lanzar artículos que normalmente no comprarías.

3. Siempre mantenga una bolsa de gimnasio llena.

Cerca de tu cama o debajo de tu escritorio en el trabajo. De esa forma, cuando tengas ganas de encontrar éxitos, no tendrás excusas.

4. Siempre ten una merienda alrededor

Tome un plátano o manzana o algunas almendras con usted todos los días. Esto evitará que comas comida chatarra innecesaria afuera.

5. 20/20/20 regla

Si miras fijamente una computadora todo el día sin interrupciones, prueba la regla 20/20/20, que según los médicos reduce la fatiga visual y el enrojecimiento: tómate 20 segundos para mirar algo a 20 pies de distancia cada 20 minutos.

6. Come en un plato más pequeño

Coma su comida en platos más pequeños (como platos de ensalada) en lugar de platos de comida y podrá controlar cuánto come.

7. Regla de comer – 4-3-2

Coma 4 chapatis en el desayuno, 3 chapatis en el almuerzo y 2 chapatis en la cena. Te aseguro que si sigues esta regla a la mañana siguiente verías al menos 1 pulgada menos de tu cintura. La lógica de este método de alimentación es que nuestro metabolismo es más alto por la mañana y más bajo por la noche, así que debemos comer de acuerdo con eso.

8. Mastique 32 veces

Todos nuestros padres nos han dicho que mastiquemos nuestros alimentos apropiadamente cada vez que comemos alimentos con prisa. Sabes que la verdadera razón por la que debemos masticar 32 veces nuestra comida es que te permitirá sentirte más lleno rápidamente. La comida llegará a nuestro estómago lentamente y nuestro cerebro recibirá la señal a tiempo o más bien tarde. Pero cuando comemos rápido antes de que nuestro cerebro sepa que estamos llenos, es demasiado tarde y ya hemos comido en exceso.

9. Lleve una pequeña botella de agua en su lugar de trabajo

Llevo una botella de 400 ml en lugar de una botella de 1 litro en mi lugar de trabajo. De esta manera camino cada 1 hora para llenar mi botella. Esto también me ayuda a dejar de mirar mi pantalla por más tiempo.

10. Bebe agua antes de la comida

Si bebe agua 30 minutos antes de su comida, comerá comparativamente menos.

Siempre duerma sobre su lado izquierdo.

Toda mi vida mi mamá siempre me ha dicho ‘duerme en tu oreja izquierda’. Pero ella nunca explicó por qué?

Sucede cualquier cosa, ya sea que tenga gases, dolores de cabeza, cólicos o fiebre, mi madre siempre aconseja dormir en el lado izquierdo.

Encontré este motivo en Internet.

Este hábito tiene beneficios principalmente relacionados con nuestro proceso de digestión.

• Mejor eliminación

El intestino delgado descarga desechos a través de la válvula ileocecal (VCI) en el lado derecho del cuerpo hacia el comienzo del intestino grueso. El intestino grueso viaja por el lado derecho de su vientre a través del abdomen, donde vierte los desechos en el colon descendente en el lado izquierdo.

Dormir en el lado izquierdo permite que la gravedad fomente que el desperdicio de comida se mueva más fácilmente del intestino delgado al intestino grueso a través del ICV.

A medida que avanza la noche y continúas durmiendo en tu lado izquierdo, la basura se mueve más fácilmente hacia el colon descendente. Con la ayuda de la gravedad y una buena noche de sueño a la izquierda del lado, el colon descendente está lleno de desechos para eliminar fácilmente por completo cada mañana.

• Mejor función del corazón

Dormir a la izquierda también permite que gran parte de los intestinos cuelguen de la vena cava inferior (VCI) de pared muy delgada, lo que lleva la sangre venosa hacia el corazón. Curiosamente, la VCI se encuentra contra el lado derecho de la columna vertebral, por lo que cuando se encuentra a la izquierda, gran parte de las vísceras se desprenden de la VCI. Aquí nuevamente, la gravedad solo hace que el trabajo del corazón sea un poco más fácil.

• ¿Alguna vez sientes sueño después de una gran comida?

En Ayurveda, es una práctica común descansar en el lado izquierdo del cuerpo después de tomar una comida. Ayurveda sugiere un breve descanso de diez minutos en el lado izquierdo para ayudar al cuerpo a digerir correctamente la comida.

El estómago y el páncreas (que producen enzimas digestivas) cuelgan como eslingas en el lado izquierdo. Cuando te acuestas del lado izquierdo, el estómago y el páncreas se cuelgan de forma natural, lo que permite una digestión óptima y eficiente. Se recomienda que la comida se mueva a través del estómago de forma natural y que las enzimas pancreáticas se liberen según sea necesario en lugar de todas a la vez, lo que podría ocurrir más fácilmente que si estuvieras en el lado derecho con la atracción de la gravedad.

Si te acuestas en el lado derecho, el estómago y el páncreas se colgarán en una posición algo antinatural, forzándolos a vaciar su contenido prematuramente.

• Otros beneficios :

1. Facilitar el drenaje linfático.
2. Apoye la función saludable del bazo.
3. Alienta la digestión adecuada.
4. Ayuda a la circulación de regreso al corazón.
5. Ayuda a que la bilis fluya más libremente.

Fuente: https://lifespa.com/amazing-bene …

15 razones por las que solo debes dormir en tu lado izquierdo – Por el Dr. Mohan Bairwa | Lybrate

Editar:

1. Por recomendación del Sr. Rohit Dogra, consulte con su médico antes de seguir esto. Por lo general, nadie piensa en cómo alguien está durmiendo, esto fue solo un hecho de salud adicional.

2. No seguir esta técnica no dañará tu cuerpo. Dormir en el lado izquierdo solo tiene beneficios adicionales. Tienes opción de no creer.

El truco de la vida más poderoso que haya existido jamás … .Podría obtener energía si está cansado. Coma plátanos verdes. La investigación ha demostrado que solo dos plátanos brindan
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extenuante entrenamiento de 90 minutos .. No es de extrañar el plátano
es la fruta número uno con
los mejores atletas del mundo

1. Beba un vaso de agua tibia justo después de despertarse.
2. Haga ejercicio físico por lo menos 30 minutos por día.
3. Haz meditación y yoga. Ayuda en la concentración.
4. En lugar de café, toma té geen.
5. Siempre lleve una gran botella de agua con usted donde quiera que vaya.
6. Tome al menos 7-8 horas de sueño a diario.
7. Deje blanco: azúcar, sal, arroz, etc., debe evitar, si desea reducir el peso.

Me parece algo que deberíamos intentar al menos por una vez. Estos deberían saber …

Nada es valioso que la Salud. Es más valioso Todo puede esperar pero la salud no puede.

# Jaguar

1. Las enfermedades están muy interrelacionadas entre sí y, finalmente, con el hábito de beber agua fresca tanto como sea posible para liberar la toxicidad con mucha frecuencia, sin permitirles permanecer en el cuerpo.
2. Caminar, trotar o andar en bicicleta es mejor que correr en cintas de correr en el gimnasio.
3. Cualquier dolor / sensación de calor / sensación de frío / sensación de fiebre comienza con su mente. Todos estos son generados por la mente, así que si somos lo suficientemente fuertes mentalmente, podemos mantener a muchas enfermedades, viviendo una vida sana.
4. Mantener un horario regular y el mismo desayuno, almuerzo y cena ayudan al cuerpo a hacer un ciclo y seguirlo sin problemas.

Hay algunas cosas comunes sobre la salud que todos deben conocer. Lo principal de eso es beber más agua reduce las posibilidades de contraer más enfermedades. 7 consejos para mantenerse saludable y en forma puede ayudarlo mejor para esto.

Bebe un vaso de agua caliente e ir por una hora a pie por la mañana temprano

• Beba agua tibia con limón para mantenerse saludable – Times of India

Su es un canal que te ayudará con tu salud, naturalmente deberías probarlo (clic)

1. Tome Deep Breaths durante 5 minutos al día

2. Piense en la buena salud, porque pensar en la buena salud hará que su mente piense sobre cómo lograrla.