En este sentido, aún no se ha llegado a un consenso claro [1]. Algunas investigaciones [2] han sugerido que hay beneficios en términos de un metabolismo mejorado. Sin embargo, cada ser humano es único y el foco debe estar en lo que se come en lugar de en qué cantidad y a qué velocidad se está consumiendo.
Referencias
[1] http://www.ajcn.org/content/81/1…
[2] http://www.ajcn.org/content/81/1…
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Lo que está haciendo se llama “pastoreo” y muchos lo consideran un medio bastante efectivo para mantener su cuerpo impulsado, así como para impulsar un metabolismo más eficiente. Tener horas de comida específicas puede ayudar en términos de apoyar un enfoque disciplinado para comer en un momento específico, pero sospecho que es más importante preocuparse por lo que come y las porciones. También sospecho que es importante no permitirse tener hambre. Tenga en cuenta que los dolores de hambre a menudo son un signo de deshidratación, así que considere aumentar la ingesta de líquidos durante el día, especialmente el agua.
Red neta: si tiene el tipo de estilo de vida que le permite seguir un plan de alimentación basado en el tiempo de la estructura, acéptelo. De lo contrario, siga pastando y comiendo buenos bocadillos saludables mientras toma muchos líquidos.
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