Bueno, para ser sincero, he hecho algo similar también. De hecho, la mayoría de los estudiantes son culpables de esto también. Tendemos a apretujarnos y estudiar mucho en el último momento. Y como observación personal, dormir menos por un día o incluso dos consecutivamente no hace mucho daño. Pero durante un período de tiempo, la falta de sueño tiene un efecto terrible. Créeme cuando vi horrible, es realmente algo malo. Pero no hablaré sobre lo que causa la privación extrema del sueño, manteniendo la respuesta breve y al grano.
¡El sueño es importante para la consolidación de la memoria!
El hipocampo, la región de nuestro cerebro responsable de la memoria, entre otras cosas, ayuda a la formación de recuerdos a largo plazo. Para decirlo crudamente, las cosas aprendidas durante el día están ‘codificadas’ en el hipocampo. Durante el sueño profundo (sueño de onda lenta), estos bits de información se hacen ‘permanentes’ (de tipo). El hipocampo activa la neocorteza donde se almacena nuestra memoria a largo plazo. La conexión entre el hipocampo y la neocorteza se fortalece, creando una traza neural o, en otras palabras, creando una memoria a largo plazo.
Además, hay una serie de estudios que demuestran que el sueño es importante tanto para aprender como para recordar.
¿Por qué quiero dormir cuando no puedo pero no quiero dormir cuando puedo?
Me siento irritado y agitado cada vez que trato de dormir por días. ¿Cómo resuelvo este problema?
Entonces sí, ¡el sueño afecta la memoria!
Por cierto, ¡ todo lo mejor para su examen!
(Créditos de la imagen: Hippocampus – Wikipedia e hipocampo)
