¿Dormir por la tarde es un buen hábito? Si no, ¿cuáles son las caídas?

¿Qué quieres decir con dormir por la tarde?

Supongo que dormir puede ser considerado como una siesta larga significa dormir durante 1-3 horas. Si también está asumiendo esto, por supuesto es un mal hábito porque puede causar muchos problemas como insomnio por la noche, pereza, pérdida de tiempo, trastorno metabólico, etc.

Pero si toma una pequeña siesta, es decir, durante 10-20 minutos, puede ser útil en muchos aspectos. Una pequeña siesta por la tarde (después del almuerzo) mejora la memoria, el estado de alerta, el control de la PA, el nivel de energía, los nervios para calmar, etc.

En China, la gente generalmente toma una siesta de 15 minutos por la tarde, leo en alguna parte.

“ El secreto para ser más productivo no es administrar tu tiempo sino tu energía”.

¿Puede dormir de lado o empeorar los hombros redondeados?

Algunos dicen que, si eres apasionado, te levantas a los 4, mientras que algunos investigadores dicen que la falta de sueño haría que tu cerebro se coma a sí mismo, y otros investigadores dicen que todos necesitan un intervalo de tiempo de sueño diferente. ¿Qué consejo debería seguir?

¿Cuál es el beneficio del sueño profundo sobre el descanso?

¿Cuáles son las descargas eléctricas que siento en mi cabeza antes de dormirme?

¿Por qué tengo tanto sueño en las sillas de los dentistas incluso a la mitad del día?

MICHAEL HYATT