No hay necesidad de preocuparse por quedar ciego. ¡Come zanahorias todos los días y tendrás una visión perfecta para la vida! 
Cualquier cosa con luteína en él mejorará su visión.
La luteína se define como: un pigmento amarillo profundo de la clase de la xantofila, que se encuentra en las hojas de las plantas, en la yema de huevo y en el cuerpo lúteo.
La luteína se encuentra en su pigmento macular , que ayuda a proteger su visión central y ayuda a absorber la luz azul 
Los estudios han demostrado que una dieta rica en verduras de hoja verde oscura ayuda a mantener la salud ocular, especialmente las verduras ricas en carotenoides como la zeaxantina y la luteína. La zeaxantina es un carotenoide antioxidante que se encuentra en la retina, pero no puede ser producido por su cuerpo, por lo que debe obtenerlo de su dieta
La luteína es una xantofila y uno de los 600 carotenoides naturales conocidos. La luteína se sintetiza solo en plantas y, al igual que otras xantofilas, se encuentra en grandes cantidades en vegetales de hojas verdes como la espinaca, la col rizada y las zanahorias amarillas.
Algunas personas toman la píldora de luteína diariamente como un suplemento.
Alimentos ricos en luteína
Estos contienen luteína también: (Incorpore algunos de estos alimentos en sus comidas y nunca se preocupe por quedar ciego). 
FUENTE: 5 alimentos para ojos sanos
¿Preocupado por el deterioro de la visión? – LewRockwell.com
