¿Reducir mi ansiedad borrará mis síntomas aparentes de gastritis?

Las emociones se entierran en nuestro cuerpo y la ansiedad frecuentemente encuentra su hogar en nuestras entrañas. Reducir / eliminar el exceso de café es un gran primer paso. Toda la cafeína también puede despojar a su cuerpo de los minerales que necesita para poder absorber otros nutrientes que consume a través de alimentos y suplementos. Recomiendo mucho agregar minerales traza iónicos a su agua (y beber mucha agua).

Si bien la cafeína puede alimentar la ansiedad, también puede haber suprimido las emociones que intentan decirle algo a través de la gastritis. Comenzar una práctica regular de meditación con atención plena puede ayudarlo a llegar a la causa raíz y manejarla de manera efectiva. En lugar de tratar de bloquear o corregir los sentimientos negativos, la atención plena puede ayudarlo a aceptarlos, lo que en realidad es una de las maneras más rápidas de lograr que desaparezcan. Echa un vistazo a cualquier curso de reducción del estrés basado en Mindfulness. Hay muchos que puede tomar en persona y algunos gratuitos en línea.

El café puede desencadenar la producción de cortisol (su producto químico de lucha o huida). Definitivamente, puede afectar las glándulas suprarrenales que lo producen. Creo que sabes beber en exceso, la cafeína con el estómago vacío va a golpear duro. Definitivamente estresante para tu cuerpo. Si eres sensible te golpeará más fuerte.

Pero, es reversible. Tuve algunas instancias después de haber tomado un café fuerte, donde la ansiedad, la sensación de inquietud, el nerviosismo y la sensación de fatalidad empezarían durante el resto del día. Soy extremadamente sensible a la cafeína en el café, el chocolate y menos con el té. Necesito descansos de una semana para evitar la ansiedad o el cansancio.

Ya estás haciendo lo que deberías. Dejar caer las borracheras y dejar el café. Asegúrese de que todo lo demás se trate como dormir y preocuparse excesivamente. Debería abordar lo que está en la raíz de su ansiedad acerca de su cuerpo. Tal vez consejería en una fecha posterior para resolver cualquier problema.

Investigue las hierbas adaptogénicas que pueden mediar los sentimientos de ansiedad de una manera suave. Me han ayudado a controlar el estrés. Herramientas muy útiles mientras llega a la raíz de los síntomas.

La ansiedad y la gastritis se alimentan mutuamente. Cualquier alteración en el tracto gastrointestinal puede enviar señales al cerebro a través del nervio vago. Y hasta ahora, hemos llegado a la conclusión de que el nervio vago absorbe los impulsos del sistema nervioso entérico al cerebro y viceversa. Un paciente de gastritis ha inflamado el revestimiento del estómago. Las terminaciones nerviosas en la pared intestinal se irritan y estos impulsos se envían al sistema nervioso central a través del nervio vago. Estos impulsos pueden causar cambios de humor (como ansiedad, depresión) en ese paciente.

Fuente: por qué la Gastritis causa síntomas de ansiedad

La ansiedad y el estrés a veces pueden empeorar cualquier condición o enfermedad, pero en realidad no empeora el proceso físico de la afección. La gastritis se diagnostica durante una endoscopia superior con biopsias. Puede ser causada por medicamentos (los analgésicos de venta libre son los principales culpables), infección bacteriana y reflujo biliar / ácido por nombrar algunos. Consulte a su médico para asegurarse de que esto sea gastritis y no algo más serio.

Sí. A menudo, la gastritis está relacionada con la salud mental. El estrés y la ansiedad pueden provocar problemas como hiperacidez, ERGE, indigestión, estreñimiento, etc.

Necesitas hacer yoga, alguna actividad y cambiar tu dieta. Espero que mi video ayude:

NERD se ha definido como la presencia de reflujo ácido

Hay un buen truco para forzar a tu cuerpo a detener el reflujo ácido, que vale la pena ver también: Heartburn No More (TM)

Si su problema se debe a un exceso de café, deje caer el café durante seis meses. Puede llevar tanto tiempo deshacerse del cafeína máximo en su cuerpo.
Tu cuerpo debería volverse normal después de unos días.
Es mejor que consulte con un médico sobre sus problemas de salud y siga sus instrucciones.
Después de seis meses sin café, puede tomar café nuevamente con moderación.
Deja de tomar café si te causa algún problema.
Su ansiedad puede reducirse después de que su médico le informe que se encuentra en buen estado de salud.