Intenta no dormir demasiado tarde o demasiado temprano. Tu cuerpo obtiene la cantidad de sueño que necesita, pero sería mucho más fácil conciliar el sueño a las 10:30 y despertarse a las 6:30.
¿Qué sucede si no tienes un horario de acostarse fijo pero tienes la misma cantidad de sueño cada noche?
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