Como muestran los estudios, aparte de otras razones obvias como el estrés, los problemas médicos, etc., su colchón es un factor importante. Si tienes un colchón cómodo, te ayudará mucho a dormir bien. Por favor, consulte el enlace para ver consejos y consejos si tiene problemas para dormir. Por qué no dormir lo suficiente es malo y cómo solucionarlo – DORMITORIOS
¿Qué te impide dormir bien por la noche?
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¿Por qué nuestros pensamientos son mucho más profundos por la noche justo antes de dormirse?
Nada. Duermo perfectamente todas las noches. 🙂
Las cosas que me impiden dormir bien por la noche son pocas. Tiendo a dormir bien la mayoría de las noches, pero cuando no lo hago, estos son los principales culpables:
El problema ocasional que me roe. Trato de resolver la mayoría de los problemas a medida que avanzo, pero a veces aparece uno y no tengo tiempo suficiente para resolverlo antes de ir a dormir.
Temperatura. Soy muy sensible a los cambios en el clima. Me gusta mantener mi habitación fresca por la noche y esperar que la temperatura permanezca constante. Cuando tengo demasiado calor o demasiado frío me levanto.
El ruido es aleatorio, pero ha habido momentos en que me han despertado ruidos fuertes y no puedo volver a dormir.
Y finalmente, cuando salgo de mi rutina de sueño por un par de días, la calidad de mi sueño me duele. Vuelvo a mi rutina lo más rápido que puedo.
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