Veo que esto solo sucede si tú:
- Dormir en un lugar fresco y oscuro para que la melatonina se active
- Come sano
- Ejercicio
- Menor estrés
- Evite el estrés / toxinas ambientales
Dormir bien es un signo de buena salud.
-mejor
¿Es posible que los trastornos del sueño se resuelvan solos?
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Cómo maximizar mi productividad al renunciar a mi sueño
¿Dormir afecta el crecimiento?
posible.
Pero siempre creo “tomar medidas”
No me gusta esperar el resultado.
Dormir son como las niñas, debes esforzarte, tomar medidas preventivas y correctivas para recuperar el sueño. No puedes simplemente sentarte allí y esperar a que ella te visite (a menos que tengas suerte)
Habiendo dicho eso, no reaccione demasiado ni se presione demasiado.
Las chicas huyen si uno empuja demasiado. Lo mismo aplica para dormir
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