Meditaciones de relajación guiadas, así como reducir poco a poco con las pastillas para dormir. Pruebe la medicina naturopática, como raíz valariana, melatonina o 5-htp. Los ejercicios de estiramiento y respiración profunda también ayudarán a motivar a su mente a tomar los hábitos más saludables que he enumerado antes de aumentar la ingesta de pastillas para dormir. Si estas cosas no funcionan, intente ver a un médico, acupunturista, masajista o una combinación de los 3.
Cómo deshacerse del hábito de tomar pastillas para dormir
Supreme Content
More Interesting
¿Cuánto tiempo demora una persona en quedarse dormida?
¿Por qué mi amigo ronca tan fuerte?
¿Es común experimentar distorsiones en la percepción espacial cuando se priva de sueño leve?
¿Cuántas horas de sueño es normal o bueno para la salud?
Cómo administrar mi sueño en un patrón normal
¿Cómo se llama cuando sus receptores de sueño están dañados?
¿Es más saludable dormir con una pareja que dormir solo?
¿Por qué no podemos dormir si hemos tenido una siesta el mismo día?
¿Cuáles son las horas ideales de sueño necesarias para una persona obesa? (90kg)
