¿Cuántas horas debo cocinar el caldo de huesos? y es la diarrea un efecto secundario común?

Al menos 48 horas, pero en cualquier lugar hasta 5 días, agregue 1/2 taza de vinagre, el ácido extrae más minerales de los huesos. Una olla eléctrica de cocción lenta o una olla de cocción lenta es oro para hacer caldo, puedes dejarla reposada por días y si tienes suficientes huesos allí, puedes agregar más agua para llenarla mientras usas el caldo, cuando notes el sabor disminuir, es hora de comenzar de nuevo. La carne de vaca, el cordero, la cabra, el cerdo y otros mamíferos, pueden aguantar unos días, mientras que los huesos de pollo, aves de corral y otras aves de caza tienden a ablandarse y casi se deshacen, incluso puedes masticarlos y tragarlos si quieres .
Si solo está consumiendo el caldo líquido, entonces sí, sus evacuaciones intestinales tienden a aflojarse ya que solo entra líquido, solo sale líquido, no hay fibra o proteína para agregar volumen y sustancia a sus heces.
También podría ser parte del efecto de limpieza / sanación de esta forma de ayuno, ya que le estás dando a tu sistema digestivo un descanso de los alimentos sólidos, los recursos se liberan para comenzar a sanar y reajustar, lo que a menudo resulta en una liberación de alimentos almacenados. toxinas. A menudo, un cambio extremo y repentino de una dieta de alimentos mixtos a uno solo de líquidos tendrá algunos efectos notables.
Si le está causando estrés innecesario, intente agregar algo de calabaza, camote, zanahoria, coliflor, cualquier verdura que se ablanda cuando se cocina y se digiere fácilmente, nada fibroso, le está dando a su tracto gastrointestinal la oportunidad de sanar, recuerde . También guardo todas esas grasas buenas que suben a la parte superior y las mezclo e incluyen pequeñas cantidades de la carne bien cocida que cae de los huesos. Intente comenzar con un tipo de vegetariano a la vez, alternar entre dosis de caldo y ver qué le sirve a usted: también puede comenzar con caldo, verduras y un poco de carne durante unos días a una semana y luego reducir lentamente el contenido sólido de su dieta. caldos para posiblemente reducir los efectos extremos.
Espero que esto sea útil, para obtener más información sobre los caldos, Google: Dra. Natasha Campbell McBride, entre otros.
Disfruta el viaje. Cuidate.