Evite usar una almohada demasiado alta o rígida, lo que mantiene el cuello flexionado durante la noche y puede provocar dolor y rigidez matutinos. Si duerme de costado, mantenga recta su columna vertebral utilizando una almohada que esté más arriba debajo de su cuello que su cabeza.
No más dolor de cuello
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Hace poco durmí en el sofá por un par de días, me sentí más cómodo con el aire acondicionado. La diferencia era que, en la cama, yo estaba durmiendo de costado, con ambos hombros arrugados. Cuando dormía en el sofá, dormía con los dos hombros separados, mis omóplatos estaban muy separados, uno en el que estoy durmiendo pero el otro se empuja hacia el fondo del sofá y dentro de 3 días el dolor (que he tenido durante meses y no pudo arreglarlo en el quiropráctico, incluso) se había ido. Así que cambiar la posición de dormir en sí es una solución simple que tienes que tener en cuenta pero que puedes lograr, funciona. Sin medicinas, sin documentos, solo observa cómo está tu posición y cámbiala, ¡fácil! ¡Solo mi experiencia, funcionó muy bien para mí!
Intenta dormir sin almohadas, de tu lado.
Haga rodar una almohada y colóquela debajo de la parte pequeña de su cuello, dándole así a su cuello la curva natural de vuelta
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