Dormir de un tirón es mucho mejor, ya que le da al cuerpo suficiente tiempo “inalterado” para equilibrar su metabolismo. Además, se recomienda una siesta máxima de 30 minutos si se siente demasiado cansado durante el día. Más que eso podría resultar en pereza y cansancio prolongados.
¿Dormir 8 horas seguidas durante la noche es mejor que 6 horas por la noche y 2 horas por la tarde?
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Son las 04:30 y finalmente estoy despierto, ¿cómo no puedo volver a dormir?
¿Cuál es la posición más natural para dormir?
¿Hay alguna manera para mí de soñar lúcido y enloquecer, sin despertar en el sueño REM?
He intentado todo, pero el sueño de la tarde es un milagro, te vuelves a cargar y vuelves a hacer las cosas con la eficiencia de Carnot.
La única dificultad que enfrentará cuando duerma 2 horas durante el día es que no podrá dormir temprano en la noche y este ciclo será diferente de otros que siguen la naturaleza y se despiertan temprano.
Las 8 horas continuas de sueño son esenciales porque hay muchas fluctuaciones hormonales durante un sueño prolongado. Dormir intermitentemente puede causar perturbaciones con el ciclo. Pero las siestas son buenas durante el día. La siesta debe durar menos de 20 minutos o un ciclo de sueño completo (1 hora y media).
Sí, será mejor que duermas en 8 horas por una vez. Porque el sueño profundo solo ocurre en mucho tiempo. Y solo el sueño profundo realmente puede descansar tu cerebro.
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