¿Cuáles son los alimentos más saludables para desayunar?

El desayuno es la primera comida del día que lo ayuda a comenzar, por lo que debe ser nutritivo. Un comienzo saludable del día le dará energía positiva y lo motivará a apegarse a alimentos saludables durante todo el día.

Cada comida debe contener los 4 tipos de alimentos, es decir, carbohidratos, proteínas, grasas y fibra y productos lácteos. Este tipo de dieta me ayudó personalmente. Así que asegúrese de no tener solo carbohidratos o proteínas, sino combinarlo con otros tipos de alimentos.

Por ejemplo, si está tomando poha en el desayuno, tome leche con él o pan tostado con huevo o paratha de verduras con cuajada.

Evite los artículos azucarados y las cosas fritas en el desayuno. Te harán sentir pesado.

El desayuno es el principal componente de la rutina dietética. Como dice un viejo dicho, desayuna como un rey.

Pero depende totalmente de cuán activo eres y tu estilo de vida.

Si tienes un estilo de vida activo muy alto, ¡comer puri o alimentos fritos no te hará daño!

Pero si su estilo de vida activo es moderado, entonces opte por idli / avena / cualquier cosa en la que la comida se prepare utilizando técnicas al vapor / fermentadas.

Si es sedentario (no realmente activo), opte por incluir muchas frutas, brotes y ensaladas.

Eso depende del lugar y las condiciones climáticas también. La comida digerida fácilmente es adecuada como desayuno. Las frutas son las mejores de esa manera. Luego viene cualquier semi. alimentos sólidos al lado de cualquier comida sin aceite.Ruedas es la mejor manera. Luego viene Idli, Pongal, Upma, Bisibelebhath etc.

Sí … .El desayuno es muy bueno para la salud. Tienes buen poder digestivo por la mañana

1. huevo duro
2. Avena
3. Un vaso de leche con banan y mantequilla de maní
4. Chana usal
5. Platos del sur de la India

Coma lo que sus abuelos comieron, lo que es local para usted, parathas, upma, dosa, poha, puri bhaji, roti sabzi, huevos, todo lo que ha sido básico en su familia es lo mejor para usted.

Personalmente experimento con diferentes tipos de parathas y compruebo Cheese Chilli paratha

Idli, Dosa. Poha z, Upma, Parathaa y diferentes platos indios que te encantan con aceite moderado, especias e incluso dulces con Desi Cow Ghee, mantequilla, cuajada, etc.

2 huevos duros, 2 plátanos, 1 manzana, 1 papa al horno y 1 vaso de jugo de naranja.