No puedo responder en general, pero dejar el café ha sido muy beneficioso para mi salud.
Dejé de fumar hace casi tres años después de pasarme desapercibido. Solía beber café todos los días y fui una de las personas que juraron que nunca podrían renunciar. Después de soportar terribles dolores de cabeza durante cuatro días, encontré cierto equilibrio y pude evitar el café durante una semana. Al final de esa semana, descubrí que no deseaba empezar de nuevo en particular, pero más que eso noté algo más: dejé de tener tanta hambre todo el tiempo.
No estoy seguro de cuál fue la conexión entre mi dosis diaria de cafeína y el hambre, pero desde entonces me ha resultado más fácil dejar otras cosas relacionadas con el café, como pasteles y pasteles, cereales azucarados para el desayuno, bebidas lácteas. Posteriormente perdí 6 kg.
Luego, hace cuatro meses, hice un viaje a Dinamarca, donde el café está en todas partes, y comencé a beberlo nuevamente. En una semana noté algunos cambios importantes: palpitaciones del corazón, una sensación de estar tenso y conectado todo el tiempo, ansiedad, incapacidad para concentrarse en el trabajo, irritabilidad, dificultad para conciliar el sueño.
Creo que cuando eres un bebedor de café normal, dejas de notar estos efectos secundarios negativos, se vuelven parte de tu existencia cotidiana. Fue necesario dejar de fumar y comenzar de nuevo para ver la conexión entre el café y el estrés. Renuncié nuevamente y volví a sentirme tranquilo y sereno en 24 horas.
¡Intentalo! Pero tome analgésicos para superar los dolores de cabeza.
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