¿Cuál es la forma más saludable de preparar café?

Supongo que sería un método que no introduce impurezas en el proceso. Algunas de las cafeteras de goteo de estilo antiguo están llenas de bacterias y Dios sabe qué más. No los uses.

Soy un poco purista y minimalista, así que aquí están mis pensamientos sobre la forma más saludable de preparar una taza de café. Primero, comienza con un solo agujero, Bonmac. Si no está familiarizado con el Bonmac, el dispositivo es de cerámica y tiene un orificio en la parte inferior (aquí es donde gotea el café). Debe estar alineado con un filtro sin blanquear número 2.

En caso de que te lo estés preguntando, los Bonmacs son muy económicos. Se pueden comprar en Amazon por $ 12, ¡y eso incluye el envío!

Usó agua destilada para su preparación para eliminar cualquier impureza. Compre su café tostado de un vendedor de buena reputación como Sweet Maria’s. Son expertos en café y envían el café a menudo el mismo día en que se tuesta.

Pon una cucharada de café en el filtro, agrega el agua pura (calentada justo por debajo del punto de ebullición) en el suelo en pequeñas cantidades a la vez y el café gotea directamente en tu taza. Ahí tienes. La forma más saludable (en mi opinión) para preparar una taza de café.

No sé cuál es la forma más saludable de preparar café (ni creo que haya una respuesta definitiva en la literatura actual), pero los métodos que usan un filtro de papel para café eliminan los diterpenos, sustancias que bloquean los receptores reguladores del colesterol en los intestinos. Por lo tanto, aunque el café no filtrado puede aumentar los niveles de colesterol en la sangre, el café filtrado tiene poco efecto.

Voy a especular que también es mejor beber café recién hecho en lugar de café que está en un plato caliente o está preparado en una cafetera de tipo percolador porque la exposición prolongada al calor y al oxígeno probablemente destruiría algunos de los antioxidantes beneficiosos. contenido en el café preparado. Pero no sé si esto ha sido confirmado por estudios analíticos.

No tiene nada que ver con la salud, pero si desea un café de excepción, use una prensa francesa y use el café inmediatamente en 5 minutos, para que no se oxide.

Simplemente haber hecho un café perfectamente con el mejor sabor tiene que ser el más saludable.