¿Debo preocuparme por mi ingesta de cafeína?

Yo diría que no debes preocuparte en absoluto.

Un estudio reciente informó que hasta 5 tazas al día no representaban riesgos para la salud e incluso podrían ser beneficiosas.
Por supuesto, como con cualquier investigación científica / médica, lo anterior podría ser muy subjetivo.

Beber cualquier cantidad de cafeína diariamente se notará cuando no lo tome por un día. Al igual que con cualquier medicamento, hay retiros.

Yo mismo bebo 4-6 tazas todos los días de la semana. Observo algún tipo de retiro en una mañana de fin de semana cuando recibo mi primera solución un poco más tarde que en un día laborable. Pero un par de tazas y estoy listo para irme.

¡Amo el café!

Un (muy) pequeño porcentaje de la población se ve afectado negativamente por la cafeína, donde causa trastornos significativos del estado de ánimo. Es raro pero es muy perturbador si eres tú y no está atrapado.

Para la mayoría de la gente, es una adicción relativamente inofensiva y placentera. Una o dos tazas al día definitivamente están en la categoría de “no gran cosa”, siempre y cuando no seas inusualmente sensible a la cafeína.

Si desea dejarlo, hágalo lentamente reduciendo su consumo durante uno o dos meses. Piensa en tamaños reducidos de taza y medio y medio con descafeinado. Me quedé tranquilo y experimenté horribles dolores de cabeza durante 3 días. Los antojos intensos duraron aproximadamente 3 semanas. He estado limpio por más de 6 años. Totalmente vale la pena. No me gustan las adicciones y definitivamente fui adicto a la cafeína.

Sorprendentemente sigo teniendo antojos ocasionales de café incluso después de todos estos años.

Creo que lo que estás experimentando es solo una dependencia o adicción a la cafeína. Probablemente no sea lo mejor en el mundo para ti, pero definitivamente hay cosas más destructivas a las que las personas pueden ser adictas.