Tengo algunos problemas con dormir. Soy bipolar, así que no ayuda. Sufro de una apnea grave, así que solo puedo dormir con una bruja divina de C-pap que se parece a Darth Vader en la cama. Y tengo una forma severa de piernas inquietas. No solo en mis piernas sino también en mis caderas, la espalda dobla los brazos. Acerca de todas partes exept en mi cabeza.
Bonito, ¿no crees?
Pero parece que lo manejo bastante bien.
Si estoy en un estado de hipo, no puedo dormirme. Para muchos pensamientos, entonces me permiten tomar una pastilla para dormir.
Si estoy más en un estado depresivo no es difícil dormir. Es más un problema para obtener suficientes horas. Por lo general, me levanto entre las 2 y las 5. Me quedo en la cama y finjo dormir. A veces eso ayuda. Pero sobre todo me levanto de la cama, bebo y como algo, miro televisión pero solo programas estúpidos e intento tomar el segundo turno.
Solo programas estúpidos porque son buenos programas y me quedan mucho tiempo.
Si me despierto debido a “piernas” inquietas. No hay nada que pueda hacer y no puedo quedarme en la cama. Es muy frustrante estar tan somnoliento y no poder dormir debido al dolor y las extremidades en movimiento. Me enoja y eso no ayuda. Necesito activar mi cuerpo porque los síntomas solo ocurren en un estado de reposo. Pero después de trotar a través de mi sala de estar y vacunar el ático, todo está despierto, de modo que siente dolor, pero no contra el insomnio.
Intento resignarme, no hacer una pelusa de mi patrón de sueño, sino simplemente aceptar como algo que es. Preocuparse o frustrar son contra efectivos. La aceptación recibe la presión de y allí la posibilidad de dormir un poco más tarde esa noche aumenta.
Ahora, me voy a la cama otra vez …
