Hay una amenaza para dormir llamada “Melatonina” en tu cerebro y, por lo que yo sé, hay muchos factores que suprimen y apoyan su secreción, por ejemplo, si duermes (no una siesta de 15-20 minutos) por la tarde, entonces afectará su interna ciclo de liberación y luego debido a su ciclo de retraso, dormirá tarde en la noche.
Y el estrés es un gran factor para ayudar a la melatonina. Algunas otras cosas, como la luz brillante (no interna), la luz azul de la pantalla del televisor, dispersa la capa de melatonina y la luz roja lo ayuda. . Esa es la razón por la que no te sientes somnoliento a la luz del sol.
