La respuesta a esto es como una goma elástica. Por lo general, un adulto tarda entre 10 y 20 minutos en quedarse dormido. Pero esta sería una persona que no está estresada, cuyas hormonas son equilibradas y donde existe una cierta higiene del sueño.
Las personas mayores a menudo son deficientes en melatonina porque en la edad avanzada la glándula pineal no produce tanta melatonina. Si le da a una persona mayor 3 mg de melatonina, a menudo ahora también se dormirá normalmente.
Los niños tienen naturalmente alta melatonina en su sistema, y tienden a dormirse en 5 a 15 minutos.
Las personas con estrés tienen demasiado cortisol en su sistema, que compite con la hormona del sueño, la melatonina. Si las hormonas tiroideas son hiperactivas o poco activas, esto causa insomnio. La falta de hormonas sexuales (testosterona en los hombres, estrógeno y progesterona en las mujeres) conduce a problemas para dormir. Una vez que las deficiencias hormonales se corrigen con hormonas bioidénticas, regresa un patrón de sueño normal.
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