Convirtiendo su pregunta en una ronda: ¿Qué es un entrenamiento comparable (energía gastada / estado físico ganado) en correr, andar en bicicleta y remar?
Remo 1 hora
Corriendo 45 minutos
Ciclismo 1.5-2 horas
¿Existe una relación promedio o deseable entre las distancias recorridas si se ejecuta, ciclismo y remo (por separado) durante un tiempo determinado?
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Para andar en bicicleta y correr, generalmente pongo la proporción en 3: 1. Por lo tanto, una persona física promedio debe poder correr 9 millas en 30 minutos y correr 3 millas en 30 minutos. Sin embargo, este es un cálculo aproximado y la definición de aptitud es vaga. Ha pasado mucho tiempo desde que pasé mucho tiempo en una Shell, así que no puedo dar una buena estimación para remar.
La proporción de ciclismo a carrera de 3: 1 también funciona bastante bien para las calorías gastadas. Muy aproximadamente un corredor quemará 110 o más calorías por milla y un ciclista en una bicicleta de carretera quemará 35-40 calorías por milla.
