La mayoría de la población humana probablemente viva con una dieta calóricamente similar a la suya. Seguro que tu metabolismo se ralentiza cuando ingieres menos, pero eso no es automáticamente saludable.
No tengas miedo de comer sin embargo. Disfrutar del nivel de energía y mejorar la salud de un metabolismo deportivo es una ventaja de vivir en un país desarrollado.
Existe una sensación de hambre real, no el sentimiento de “puedo comer” que muchos llaman hambre, pero el insistente “mi cuerpo quiere nutrición” que se siente cuando estás vacío. No ignores ese sentimiento.
