Ambos trabajan. Yo, un profesor de yoga, me gusta el yoga. Pero también medito. La meditación es parte de una práctica de yoga. La meditación en sí misma tiene grandes beneficios. No se puede hacer sin concentración, devolviéndole la mente a algún enfoque como la respiración, o lavando los platos, siempre que divague. Con el tiempo, esto se extiende a otras actividades. El yoga puede ser mucho acerca de estar presente en el momento. Ciertas posturas, especialmente las posturas de equilibrio, cultivan la concentración. El que pueda seguir funcionará mejor para usted.
¿La meditación Zen realmente aumenta tu poder de concentración o es mejor el yoga?
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¿Gruñe cuando se inclina sobre un signo de mala condición física?
Yo recomendaría hacer Zen y Yoga. Sin embargo, con el yoga, debes asegurarte de no solo hacer poses, sino agregar a las poses diferentes ejercicios de respiración conocidos como “pranayama” y cantar OM antes de hacer la postura del hombre muerto. El pranayama nasal alternativo es solo uno de los muchos pranayama. Sin ejercicios de respiración, estás limitando el potencial del yoga para mejorar la concentración.
Zen en sí mismo también ayuda. Yo recomendaría hacer meditación Zen después de hacer yoga. El zen, por su naturaleza, requiere meditar en cada momento y eventualmente convertir cada momento en meditación. La práctica del yoga, si se realiza de la manera correcta, también te ayudará a alcanzar los mismos objetivos.
¡De verdad espero que los practicantes Zen no se involucren en la concentración! ¡Eso no es correcto, ni siquiera ahora y zen!
La “práctica” Zen no tiene nada que ver con la concentración ni con el yoga, aunque la doctrina yogacara es un aspecto del Zen filosófico (junto con madyamika). [¡Sin embargo, la filosofía no tiene parte en ver la naturaleza búdica de uno!]
¿Responde esto a tu pregunta?
