Uno de los componentes clave para la longevidad y la salud es algo llamado “Variabilidad del corazón”. Este es el proceso de la frecuencia cardíaca que varía a diferentes velocidades. Se ha demostrado y documentado que la “variabilidad del corazón” es más alta, es decir, la capacidad del corazón para latir, por ejemplo, entre 60-140, de manera eficiente durante el ejercicio. Este corazón será significativamente más saludable que un ritmo cardíaco que se mantenga, por ejemplo, entre 60 y 80 latidos, durante largos periodos de tiempo con poco o ningún entrenamiento cardiovascular. Así que mientras más entrenamientos cardiovasculares haga, más, literalmente, ejercitará su corazón. Lo cual hará alusión a un ser humano más saludable.
Fuente: trabajo de cardiología y electrofisiología, a diario.
