¿Cuántas veces al día debería comer?

Depende de lo que quieras lograr.

Si eres demasiado flaco y quieres esperar, entonces quizás comer solo una comida por la noche te funcione.

Si tienes un cuerpo normal y quieres mantenerlo así, entonces 3 comidas estarían bien.

Si tiene sobrepeso y quiere ponerse flaco, entonces 5 comidas pequeñas lo ayudarán a lograrlo. Sería útil comer todos los días a la misma hora.

Lo pequeño no significa Comida pequeña con una porción pequeña de papas fritas y una taza pequeña que puede llenar con bebidas dulces azucaradas y llenas de gases, una cantidad ilimitada de veces y una hamburguesa.

Significa comida altamente nutritiva que es pequeña, pero te da mucha energía sin hacerte sentir hambre justo después de comerla.

Lo ideal sería 5-6 comidas pequeñas al día, pero como esto no es práctico para todos, recomendaría al menos desayuno, almuerzo, merienda y cena. O desayuno, almuerzo, cena y cena. Si puedes tomar un refrigerio a media mañana, sería encantador.