Realmente depende de tu definición de ejercicio, pero si cuando dices ejercicio te refieres golpeando fuerte en el gimnasio todos los días, entonces sí, debes tomar uno o más días libres de eso.
Tus músculos definitivamente necesitan tiempo para recuperarse y volver a crecer, pero también debes cuidar bien tus articulaciones y tu sistema nervioso. Si continúa golpeándolos todos los días, su cuerpo se agotará y puede sufrir lesiones. No significa que no puedas estar activo todos los días y, de hecho, los movimientos son muy buenos para la recuperación. Debe hacer yoga, hacer rodar espuma, estirarse, caminar o jugar deportes ligeros en sus días de descanso. Para obtener más información sobre los días de descanso y la recuperación física adecuada, puede consultar este video detallado a continuación:
