Esto es algo cierto, pero no del todo exacto.
El calcio es el principal componente mineral que endurece los huesos. El 99% de las reservas de calcio de su cuerpo se encuentran en los huesos, lo que hace que el calcio sea muy importante para la salud de los huesos. Su cuerpo también usa calcio para otras cosas en su cuerpo, incluidas la contracción muscular, la función cardíaca, la transmisión de impulsos nerviosos, etc. Para mantener estas otras funciones, necesita tener calcio regulado dentro de un rango establecido. Si no obtiene suficiente calcio en su dieta, su cuerpo debe extraer el calcio de algún lugar para que vuelva a estar dentro del rango normal. Esto se hace a través de una hormona conocida como hormona paratiroidea. Esta hormona aumenta la descomposición ósea para liberar calcio en el torrente sanguíneo y también aumenta el calcio al hacer que libere menos en la orina, etc.
Entonces los puntos clave son …
– Si no obtiene suficiente calcio / vitamina D en su dieta, su cuerpo aumentará la degradación ósea para mantener los niveles normales de calcio en la sangre.
– Los estudios que abarcan más de 7 años muestran que aquellos que se quedan con los suplementos de calcio pierden menos hueso con el tiempo que aquellos que no complementan el calcio.
– No se ha demostrado que el calcio por sí solo prevenga las fracturas, pero eso no lo hace carente de importancia en lo que respecta a la salud.
Puede encontrar más información sobre suplementos de calcio, vitamina D y vitamina K2, incluidos resúmenes de importantes estudios de investigación: http: //www.osteoporosisadvisor.c…
