Lo que hago para mantenerme saludable es moverme más, para empezar. Intento moverme 10 minutos de cada hora. No hago ejercicio, necesariamente, solo camino, incluso. La otra cosa que hago, especialmente porque estoy en una computadora más de 12 horas al día, 6 días a la semana, es rápido. No como nada hasta la cena, cuando llego a casa del trabajo.
Algunos dirán que es horrible para su salud, pero si hace su investigación, encontrará que es bastante beneficioso en más de un sentido. Por ejemplo: pérdida de peso, reconstrucción y reparación de ADN dañado, construcción de nuevas vías neuronales en el cerebro y mucho más. He ayunado 23 horas al día, todos los días durante los últimos 8 meses y los resultados han sido sorprendentes. Mejor enfoque, 50 libras hacia abajo (pesaba 225 libras antes, así que podría ahorrar 50) y necesito dormir menos, parece. Por todos lados me siento mejor.
