¿Cuántas vitaminas y suplementos toma cada día y por qué?

Como una persona de la tercera edad y una mujer, solo tomo algunos suplementos para aumentar mi dieta, ya que solo como aves de corral y mariscos como “carne” y porque no tengo las hormonas que tenía cuando era más joven. Tomo aceite Omega 3, aceite de linaza, calcio / magnesio / zinc y vitamina D. Si siento que se acerca un resfriado, tomo un gramo de vitamina C cada hora para minimizar los síntomas del resfrío y acortar la duración del resfriado aproximadamente 50%. Si pudiera pagarlo, usaría la Coenzima Q10 también. Pero lo que me mantiene bien, y lo ha hecho durante 16 años, es JWTea, un limpiador de sangre herbal. Sitio oficial de Sir Jason Winters

Ninguna.

Ninguno, ninguno, ninguno

Tengo 56 años, peso 114 libras y he tenido 4 vidas. Trabajo, camino todo el día y como una gran variedad de alimentos de los tres grupos de alimentos, incluso lo que se denomina comida chatarra, cuando quiero. Bebo mucha agua, pero no soy contrario al té dulce o al refresco cada cierto tiempo. Rara vez bebo alcohol, no por problemas de salud, sino porque me pone a dormir, y ¿qué divertido es eso si vas a pasar un buen rato?

No tomo ningún medicamento, salvo el ibuprofeno ocasional para dolores de cabeza o dolores musculares, y tengo un guión para valium si mi cuello (donde he tenido una fusión cervical) se pone realmente cómodo porque el único proceso de enfermedad crónica que tengo es una tendencia a desarrollar excesivos espolones óseos en mis vértebras, que los suplementos no van a ayudar.

No desperdicio mi dinero en estas cosas, son innecesarias a menos que tenga una falta documentada de algo, e incluso entonces, salga mejor de la dieta.