Las multivitaminas proporcionan muchos de los nutrientes que conocemos que se encuentran en los alimentos. Sin embargo, nuestra comprensión de la nutrición humana es incompleta, por lo que no puede confiar en las vitaminas para satisfacer todas las necesidades de su cuerpo. Además, las vitaminas carecen de la fibra dietética que se encuentra en las frutas, los cereales y las verduras. La fibra nos llena y ayuda a que nuestra comida se mueva a través de nuestro tracto digestivo. Sentirse lleno nos impide comer mucha comida chatarra o simplemente comer más de lo que necesitamos de carnes, productos lácteos y carbohidratos refinados. El azúcar que se consume con fibra se absorbe más lentamente que el azúcar sin ella. Esto evita las fluctuaciones no saludables en el azúcar en la sangre. Una dieta alta en fibra se asocia con un menor riesgo de cáncer de colon.
¿Puede una ingesta diaria de suplementos multivitamínicos compensar por no comer verduras?
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En mi opinión, nunca deberías dejar de comer verduras por completo.
Pero lo que hago (¡ya que no puedo cargar frutas y verduras donde sea que vaya!) Es tomar un suplemento nutricional formulado a partir de la planta llamada Moringa. Si investigas Moringa, es la planta más nutritiva que conoce la ciencia. No toda la moringa es lo mismo. Puede haber una gran diferencia entre los productos elaborados a partir de ella. Si se cultiva correctamente y se cosecha correctamente, conserva todos sus nutrientes, de hecho, tiene todo lo que nuestro cuerpo necesita a diario. Y para colmo, es la única planta que puede purificar el agua. (solo imagine lo que le hace a su cuerpo ya que su cuerpo tiene más del 70% de líquido)
Zija es actualmente la única compañía que entrega un producto verdaderamente enzimáticamente vivo de Moringa.
Échale un vistazo: http://drinklifein.com/meet-moringa
Básicamente, no.
Las verduras no son solo paquetes de vitaminas y minerales. También contienen fibra, proteínas, antioxidantes, etc. No subestime la importancia de prevenir casi todas las enfermedades crónicas (diabetes, enfermedades del corazón, cáncer, etc.).
Si te encuentras en una rutina, compra bolsas de zanahorias precortadas previamente cortadas o apio. Hay muchas opciones económicas, rápidas y fáciles de comer más verduras. 🙂
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