Hace poco tuve un paciente que usó la “terapia Shredder”.
Tenía ciertas cosas en su pasado de las que estaba bastante avergonzado. Nada particularmente criminal pero moral y éticamente, digamos que fue desafiado.
Ahora su vida ha cambiado y tenía sobras. Él ni siquiera quería decirme. Realmente no necesito saber los detalles. No había podido mantener los contratos consigo mismo y había actuado de manera inapropiada.
Así que tomar una página de AA, el quinto paso es admitido a Dios, a nosotros mismos, y a otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros errores.
Así que le pedí que los escribiera y los imprimiera y luego los leyera.
Cuando se leía cada página, tenía una trituradora justo al lado de su escritorio, así que cuando terminó con una página … ZZZZZZZ en la trituradora fue.
Él habló de que realmente lo limpiaba y sentía que podía dejarlo ir. Su vida ha cambiado drásticamente ahora. Gran parte de esto giraba en torno al hedonismo. Ahora es disciplinado, se mudó, hace ejercicio, es honesto, ha perdido cien libras, y está contento de haber dicho, casi el 90% del tiempo.
Este es un método que funcionó para él. Hay otros.