Umm … No soy un experto en este campo. Pero solía ser anémico. Una cosa que me di cuenta fue tener comida sana y lo más diversa posible. Por supuesto, hay ciertas verduras como la remolacha que se sabe que aumentan el recuento de hemoglobina. Luego está la espinaca que aumenta el contenido de Hierro, lo que conduce a una mayor producción de Hemoglobina.
Según mi entendimiento, para aumentar la calidad no hay nada mejor que sudar, es decir, los ejercicios duros extenuantes tienden a limpiar nuestro cuerpo de las toxinas dañinas presentes en nuestra piel, que nuestro sistema circulatorio puede tener dificultades para eliminar.
El ejercicio también conduce a un aumento en la producción de WBC.
Por ahora, no tengo ningún artículo en la mano para citar. Pero no dude en comentar, para poder encontrarlos y vincularlos más tarde.
