¿Qué es mejor, comer ensalada antes / después / después de las comidas?

Yo como una ensalada con mis comidas, y la ensalada que como es muy básica, verduras de hoja con aceite y vinagre, y la como sea, sin importar la comida si la comida no contiene verduras. No soy un experto en la digestión, pero creo que comer verduras con las comidas ayuda en la digestión de las proteínas y ralentiza las tasas de digestión de los carbohidratos. Una especie de situación de ganar-ganar.

Personalmente, nunca supe de comer una ensalada después de una comida. Antes si. Después no tiene sentido para mí. Al menos comer una ensalada antes de la comida ayudará en la digestión de proteínas y carbohidratos, no tanto como si usted come la ensalada con su comida, pero al menos es algo beneficioso.

Incluso en la selva, los animales comen las verduras en el estómago de su muerte antes y mientras comen la carne.

Si estás en Estados Unidos, es mejor comer la ensalada antes de la entrada, como todos los demás.
Si estás en Francia, es mejor comer la ensalada después del plato principal, como todos los demás.

Lo mejor es comer ensalada en lugar de las cosas fritas.

En respuesta al Usuario de Quora, muchos franceses comen una ensalada después del plato principal, como escribió John Burgess.

Además, cuando estaba investigando sobre la posibilidad de tener el síndrome del intestino irritable, encontré una recomendación para que las personas con problemas estomacales coman verduras, que contienen fibra insoluble, DESPUÉS de comer fibra soluble.

De acuerdo con Ayurveda, es mejor no mezclar los alimentos crudos y cocidos para la digestión adecuada … Así que yo diría que comer ensalada media hora antes de la comida (alimentos recién cocinados) para obtener los mejores resultados de ambos.

Yo diría que al comienzo de una comida. Si comes una buena porción de ensalada, entonces el estómago está medio lleno. Su consumo de carbohidratos es naturalmente menor y usted sabe cuándo ha tenido suficiente y se detiene. Si lo conserva para el final de la comida, ¿ha adivinado qué cantidad de carbohidratos debe comer?

Esta respuesta es solo para fines informativos generales y es …

Soy una chica negra extraña que creció en la década de 1960 en Georgia. Por alguna razón, como una persona esbelta que podía hacer y hacía todo, siempre comía ensalada por última vez para asegurarme de obtener todo lo demás. Esto continuó como un joven aviador comiendo en las salas de comida. Las cosas han cambiado. Yo como con las normas de los Estados Unidos con ensalada primero, (la forma en que generalmente se sirve) a menos que tenga un buffet. Mi hija aprendió recientemente en “Etiquette Training” que los yanquis deliberadamente comían ensalada primero como una forma de rebelarse contra el viejo mundo. Interesante.

eso dependería del objetivo de la ensalada. para los que vigilan el peso y hacen dieta, la ensalada ES la comida. Otra cadena de pensamiento dice que uno debe comer la ensalada ANTES de la comida para que el estómago esté relativamente lleno y uno no termine comiendo alimentos “pesados” como bistecs o cosas fritas.
El resto depende de la elección y el gusto personales.
Diferentes ensaladas van bien en diferentes momentos durante la comida. por ejemplo, no comería una ensalada César con mi comida, pero preferiría tenerla como un plato aparte antes de la comida.

Comer sus verduras después de su carne y carbohidratos es mejor para la digestión y la absorción de nutrientes. La razón es que liberas enzimas más complejas para digerir la carne y los carbohidratos que las verduras.

¿Realmente hace alguna diferencia? A los pocos minutos de entrar en el estómago, toda la comida ingerida está bien mezclada de todos modos, mucho antes de que comience la absorción de los nutrientes en el cuerpo, por lo que el orden exacto de comer, aparte de la convención, es de poca relevancia.

Reemplace la comida con una ensalada

Por lo general, es mejor comer la ensalada primero, ya que es más liviana y puede calentar el estómago y hacer que tengas más hambre por los alimentos más ricos.