Los requisitos de sueño son subjetivos. Cada persona tiene diferentes requisitos basados en la dieta, actividad, clima, si tiene o no aire acondicionado y, en algunos casos, una condición de salud que afecta sus patrones de sueño.
Una regla general es que a medida que envejece, los requisitos de sueño son menores.
Pero para responder a su pregunta al final diría que entre 6-7 horas es más que suficiente dado solo su edad. A menudo me impresionan aquellos que rutinariamente reciben solo 4-5 horas y todavía funcionan normalmente sin quejas.
Si su estilo de vida es sedentario, entonces el mal engendra el mal, lo que quiere decir que puede estar durmiendo más de lo que necesita. Al menos establezca una rutina para usted y beba mucha agua. Podría ser mejor para su salud a largo plazo.
