Estoy de acuerdo con lo anterior, ya sea azúcar de caña o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, el cuerpo no sabe de qué se trata. Probablemente sea lo peor que puedas comer. Tu cuerpo está completamente engañado, confundiéndolo con fruta, dándote toda la energía y ninguna sustancia. Esto afecta los niveles de insulina, el hígado, el colesterol, cambia la química del intestino y del cerebro. Beber cocaína con el almuerzo probablemente te hará comer más, mientras tanto, tu cuerpo cree que acabas de comer un montón de alimentos saludables y ricos en nutrientes. Cuando no obtiene lo que espera, pagará. El azúcar es más responsable de la obesidad que cualquier otra cosa en la dieta estadounidense, y el jarabe de maíz es pura maldad. Básicamente es un medicamento basado en alimentos que es peor para su cuerpo que la mayoría de los medicamentos. Sería mejor que comieras tocino todos los días que beber una coca cola. Así que aléjate de cualquier cosa que tenga azúcar añadida, ¡la gente sana no bebe refrescos!
¿El azúcar es malo / insalubre si no tiene sobrepeso, obtiene todos los nutrientes esenciales en general y hace mucho ejercicio? Si es así, ¿por qué?
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¡No! El azúcar es bueno ya sea que tenga sobrepeso o no. las diferencias son la cantidad de su ingesta diaria recomendada.
En general, para un adulto, la cantidad será de 6-9 cucharaditas de azúcar por día, depende de su sexo, edad o cualquier enfermedad subyacente.
A partir de ese hecho, es muy fácil decir adiós pastel dulce, chocolate y coca cola. Entonces, ¿qué sucede cuando te consumen más de lo que necesitas? Considerado como una persona sana, su cuerpo lo almacenará en su cuerpo como grasa y desechará un poco a través de su orina. Prácticamente estarás bien, pero si ocurre todos los días durante una década o más, el sobrepeso no sería tu mayor problema.
Definitivamente hay una solución simple para ese problema, sin embargo, en lugar de deshacerse del azúcar residual, ¿por qué no usarlo también? Correr, andar en bicicleta, nadar, lo que sea, siempre que lo haga durante al menos 15 minutos con una intensidad constante (constante es importante, no es necesario un estallido corto de alta intensidad).
En resumen, el azúcar es bueno para nosotros, por la cantidad correcta que es. Sin embargo, solo hay dos opciones: o reducimos la cantidad que tomamos a diario o aumentamos nuestra actividad diaria (me refiero a hacer deporte). Elijo el último, ¡ahora doy un pastel de lava de chocolate! ¿¡Nadie!?
Si no tienes un exceso de azúcar, disfruta. Son 16 calorías más o menos una cucharadita, que no es tremenda en sí misma.
El cuerpo no reconoce la diferencia entre la fruta y los productos de azúcar directos.
El exceso de cualquier cosa no es saludable. Todos los alimentos son aceptables y saludables (bueno, ni un solo alimento procesado, solo productos químicos y quién sabe qué) con moderación. Especialmente chocolate, creo.
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