Sí, la deficiencia de vitamina D puede hacerte subir de peso. ¿Sabía que “en una encuesta nutricional de siete años, los investigadores analizaron las respuestas de más de 18,000 estadounidenses y descubrieron que, en comparación con las personas de peso normal, los adultos obesos tenían una ingesta de 5 a 12% menor de todos los micronutrientes en general. El 20% de los adultos más obesos tenían deficiencia de vitamina A, vitamina C y magnesio. También tenían menos probabilidades de cumplir con los requisitos federales recomendados para el calcio, la vitamina D y la vitamina E. ”
Puede cumplir su deficiencia de vitaminas consumiendo estos alimentos:
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