Solo desde la experiencia personal, sí. He descubierto que un régimen regular de correr, mínimo 45 minutos al menos 4 veces por semana, contribuye a dormir realmente bien. Solía estar despierto a todas horas, pero en enero de 2010, comencé a correr 3 días en la semana laboral con una carrera más larga el fin de semana, apretando mis carreras de días de semana después de las 8 o 9 de la noche, o incluso tan tarde como las 12. pm. Duermo mucho mejor que nunca ahora …
¿Es trotar una buena manera de curar el insomnio?
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¿Puedo vivir sanamente durmiendo de 4 a 5 horas al día y cómo puedo lograr ese objetivo?
Recomiendo mezclar una melatonina triturada en un Baileys doble en hielo, agitado, con aproximadamente 3 mg de xanax en polvo y una pizca de Rohipnol en polvo. El cóctel perfecto para las luces apagadas.
Olvídese de las drogas, haga ejercicio regularmente, agótese mental y físicamente durante el día y dormirá bellamente de noche.
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