ESPINACAS. Complemente su dieta con espinaca orgánica.
El supermercado promedio tiene alrededor de 15,000 ‘productos’. Y dices que estás cansado de “tantos productos” y quieres algo que “lo tenga todo” … “quizás dos o tres productos”. Entonces dices que estás desnutrido y que tu pelo se está cayendo.
Aunque no sé nada más de ti, diré esto:
De lo que has compartido, no parece que tengas las relaciones más saludables con los alimentos y probablemente debas hablar con tu médico o con un dietista titulado acerca de cómo tomar el control de tu nutrición.
Si está “cansado de tantos productos” es probable que haya estado probando demasiados suplementos y / o alimentos procesados como alimentos saludables.
Una nutrición buena, sólida y sólida NO se trata de los productos “correctos”, sino de los ALIMENTOS correctos que se consumen con la ACTITUD adecuada para formar los HÁBITOS correctos que son sostenibles a lo largo de la vida.
¿Cómo puede la leche de beber causar problemas de salud?
¿Por qué es demasiado sodio insalubre?
¿Por qué la gente que come alimentos crudos se siente tan bien?
Una gran cantidad de investigaciones respalda el concepto de que el mejor tipo de nutrición es la que proviene de las fuentes más naturales, en su estado natural (dentro de lo razonable, las “dietas crudas” de moda son totalmente tontas, tienen una base científica mínima y puede estar asociado con problemas).
El procesamiento requerido en la fabricación de suplementos en realidad roba alimentos de algunos nutrientes fantásticos (como fitonutrientes) en su camino a convertirse en “tabletas de calcio” o “píldoras de selenio”.
Además, su preocupación por obtener 1, 2 o tal vez 3 super alimentos es preocupante. ¿Por qué no 5, 10 o 35? Mientras más diversificada esté su dieta, más y mejor nutrición y salud disfrutará. ¡Y luego te darás cuenta de que los suplementos nunca fueron realmente necesarios para empezar!
¡La sociedad de hoy está obsesionada con las píldoras, los medicamentos … y los suplementos, y no es un accidente cultural! Es el resultado de campañas multimillonarias para venderle la idea de NECESIDAD de suplementos para proporcionar a su cuerpo los nutrientes “esenciales” y para “desintoxicarlo” de “toxinas” en el ambiente … cuando nada podría estar más lejos de la verdad . Se llama marketing, eso es lo que es.
En cuanto a las espinacas, no estaba bromeando. Espero que lo comas y que te comas toneladas de eso. La espinaca fresca puede ser una fuente saludable, natural, orgánica y sin procesar de nutrientes fantásticos.
La espinaca es extremadamente rica en nutrientes, contiene antioxidantes, carotenoides, luteína, fibra, vitaminas A, C, K, tiamina, B6, calcio, magnesio, manganeso, potasio y hierro. También incluye Betaína (que mejora la fuerza, potencia, resistencia y composición corporal) y 9 veces más luteína y zeaxantina que los huevos.
La espinaca lo protegerá de derrames cerebrales, ataques cardíacos, cataratas y AMD (Degeneración macular relacionada con la edad) que conduce a la ceguera eventual.
La espinaca es la mejor hortaliza contra el cáncer de mama, los tumores cerebrales infantiles, los cánceres de los riñones, los pulmones, el cerebro, el páncreas, la próstata y el estómago.
¿Y adivina qué? La espinaca es solo UNA de las docenas de súper alimentos fantásticos y naturales como estos:
Tomates
Brócoli
Repollo
Coliflor
Naranjas
Quinoa
Aguacates
Semillas de lino
Té verde
Bayas mixtas
Huevos
Salmón
Yogur griego simple
Queso cottage
Frijoles mezclados
Avena integral
Aceite de oliva
¡Encuentra la ayuda que necesitas para orientarte y buena suerte para estar saludable!
