Definitivamente no tiene nada que ver con sus riñones, creo que sus padres no tienen educación médica en absoluto, pero siguen hablando de la gente infundada que muchas sociedades tienen. Esto puedes ignorar totalmente.
No veo que trabajes como lo haces, habiendo ajustado tu ritmo diurno y nocturno en consecuencia, es malo para tu salud desde hace mucho tiempo.
Habiendo dicho eso, existe un fuerte vínculo entre hacer turno de noche y fatiga, y desarrollar el síndrome metabólico, por lo que tener sobrepeso podría ser el primer paso en esa pendiente resbaladiza, especialmente porque solo tienes 26 años.
La mayoría aumentará de peso al envejecer. Comience por evitar todo el azúcar, los refrescos azucarados, no comamos, aplique el control de porciones, si es necesario salte todos los carbohidratos, no de frutas como arroz, pan, fideos, pasta, papas, maíz para perder peso mientras sigue haciendo ejercicio para alcanzar este objetivo .
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Si eres un indio del sur de Asia, ten en cuenta que para nosotros, el IMC óptimo de los asiáticos es de 18.5 a 22.9 en lugar del óptimo americano blanco óptimo que se suele citar de 20.0 a 24.9.
Mejor aún, apunte a la circunferencia de la cintura que es un reflejo de la grasa de su vientre de <90 cm.
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Esto se debe a la incapacidad del asiático para almacenar mucha grasa debajo de la piel (por vía subcutánea), por lo que la grasa fluirá muy temprano hacia la grasa del vientre visceral mala que induce el síndrome metabólico.
¿Qué cosas buenas hay que hacer antes de ir a la cama por la noche?
Así que mantenga su IMC dentro de ese rango de IMC asiático mucho más bajo, pierda peso para no ser obeso y desarrolle diabetes, presión arterial alta, lípidos séricos altos con los consiguientes riesgos de apoplejía, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal, amputaciones de miembros y similares.
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